Każde ćwiczenie wykonane niepoprawnie może nieść za sobą konsekwencje. Ale faktycznie jest to ruch anatomicznie 'niewygodny' i nie do końca naturalny. wyciskanie żołnierska niesie za sobą dużo lepsze efekty oraz więcej rzucisz na sztangę co się lepiej przełoży na masę i siłę w czasie. Podsumowując -zamień na zolnierskie :-D
[...] dni, bo nikt nie wie do jakiego stopnia te miesnie masz naderwane i jak szybko ta regeneracja bedzie przebiegac u Ciebie. W kazdym razie tak jak u mnie tydzien przerwy to było STANOWCZO ZA MAŁO!!! Gdybym mogła zrobilabym sobie przerwe dwa tygodnie, potem powoli wracac. Mówie Ci, męcze sie teraz z tym i duzo bym dala zeby to sie skonczyło
[...] odpowiednia ilosc bailak z odzywka, jest praktyczna przy odchudzaniu, mozesz albo WEhey kupic, albo jak masz ochote, jakies gotowe zastepstwo posilku. warzyw dawaj duzo nie przejmuj sie ich liczeniem w tej chwili, lepiej ograniczyc kasze, zborza, na rzecz "zielonych" warzyw Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-17 11:36:13
Jadłem antka 5 razy na pewno i mówiąc szczerze to nie działa na mnie tak jak piszą inni,w moim przypadku waga nie szła w ogóle może max.1-2kg,owszem siła i nabicie na plus,ale żadnego szaleńczego skuku wagi jak niektórzy piszą. Zaraz pewnie będą teksty,że nie brałem prawdziwego antka itp.ale nie wierzę,że za każdym razem miałem wyebańca,a brałem [...]
Jadłem antka 5 razy na pewno i mówiąc szczerze to nie działa na mnie tak jak piszą inni,w moim przypadku waga nie szła w ogóle może max.1-2kg,owszem siła i nabicie na plus,ale żadnego szaleńczego skuku wagi jak niektórzy piszą. Zaraz pewnie będą teksty,że nie brałem prawdziwego antka itp.ale nie wierzę,że za każdym razem miałem wyebańca,a brałem [...]
[...] poromi niż metka to się okaże na bombie jestem juz 1,5 roku - teraz z antkiem leci mix 250mg i gh 5iu - no a ta waga od podbicia kal - no ale za 3 tyg wchodze na inse zobaczymy co bedzie dalej bo typowo sie nastawiam na mase - przez tem okres duzo mieszalem ze srodkami i doszlem do wniosku jak masa to mix insa meta antek - a reszta na wycinke
No raczej.Albo porady,żeby bić 10000 jm HCG w jednym szocie,dużo takich śmieci jest którymi można się nie potrzebnie sugerować. Niestety niektórzy tutaj wolą bany rozdawać za byle g...no niż zająć się poważniejszymi sprawami. lodzianin - nie piję co ciebie.Pozdro.
[...] Albo czy slyszales ile dostaliwyroku Ci od soli? Uwierz mi, oplacalo im sie, pewnie nie przesziedza nawet 1 dnia, norma. Bierz na wiele spraw poprawke, bo ja stestowalem duzo lekow APTECZNYCH jak studiowalem biochem i powiem Ci ze oczka mi sie otworzyly, ale co zrobisz z ta wiedza? Nic, z korporacja nie wygrasz , oni moga wszystko, bo jeszcze [...]
nie wiem na co narzekasz ;D ja przy wzroscie 1.78-1.79 ważę 70 kg i wygladam mniej imponujaca chyba ;D jak cwiczysz i nie rosniesz po prostu za malo kalorii albo i tez duzo aerobow jakis robisz. No i musze Ci powiedziec ze barki/kaptury to mamy podobne. :D Zmieniony przez - Ramboss w dniu 2009-10-21 18:56:40
simon986 trening na silowni odradzam jak na ten wiek, zazywaj duzo sportu w pojeciu ogolnym - bieganie, skakanie na skakance, gra w pilke, inne gry zespolowe, bardzo dobrym wyborem jest basen, oraz tak jak juz wspomnial Unnamed69 trening domatora, do tego jakies sztuki walki itd. co do diety: niepotrzebna Ci narazie zadna wyliczanka kalorii itd. [...]
Diete będę trzymał, tzn. będę się starał jeść to co najbardziej zdrowe. Wiem, że będę musiał jeść dużo kcal, żeby zgrubnąć, z tego co wyczytałem na forum. Biało będę chyba musiał zażywać, bo z utrzymaniem konkretniej diety będzie problem (mamusia :P), tak więc nie będę mógł dokładnie wyliczyć ile białka, ile węglodowanów a ile tłuszczy zjadam w [...]
[...] zpowoduja rozrost miesnie, a jak komus wydaje sie inaczej to pomylil sport tyle lat ile cwicze na silowni nei widzialem nikogo kto stosuje zasady weidera,hmm powiem te tak duzo gadalem z gosciami przypakowanym nie maja pojecia co to dieta i trening spytasz sie takiego o porade to gozej niz wiesniaka nie mowie ze jestem jakis specjalista ale [...]
[...] będzie to juz takie proste :P Największy problem mam wrażenie z tym, iz zamknąłem się w takim błędnym kole, tzn na obiad i powiedzmy sniadanie chociaz tu nie do konca jest duzo dosc pomyslo w fajnych na posiłki, ktore mozna wprowadzić w życie, ale troche gorzej to wygląda z resztą posiłkow (Staram sie jesc regularnie najbardziej jak sie da tzn [...]
https://www.youtube.com/watch?v=pIuRjrGty4s Co do samego filmiku to usunąłem audio i dodałem jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w [...]
https://www.youtube.com/watch?v=pIuRjrGty4s Co do samego filmiku to usunąłem audio i dodałem jakąś tam muzyczke, zeby nie było nudno, ponieważ po prostu nie chciałem go udostępniać :P A i jest ono sprzed miesiąca. Ostatnio sam zastanawiałem się czy ćwiczyć dalej martwy ciąg, poniewaz w [...]
[...] Efekt...erekcja pojawila sie na krotko. Zrobilem kontrolne badanie zaraz po zabiegu, aby zobaczyc co i jak i aby pozniej miec do czego sie odniesc. Wyniki: tesc poleciał duzo ponizej normy (1,6), Prolaktyna 20, ale kazdy mowi, ze to normalne, po tych zabiegach niezaleznie od metody. Endokrynolog chcial dac mi tescia, ale z racji że nie chce [...]
Witam nosze się z zamiarem kupna rękawic tylko mam dylemat z jakiej skóry wybrać naturalnej, czy bydlęcej, dodam że nie chciałbym też wydawać bardzo duzo kasy w przedziale tak około 150 zł chyba że przekonacie mnie to wydam troszke wiecej tak powiedzmy do 200 zł. Używane będą one do treningów Kick-boxingu, wracam po długiej przerwie, i będą to [...]
1.Nigdy nie zaniedbuj śniadania. Jak większość dziewczyn wiem z doświadczenia,że pierwszy posiłek jedzą około godz 12;00 lub później. 2.Słodź wszystko cukrem a nie słodzikami, spożywaj normalne produkty, a nie typu light( może mają mniej tłuszczu ale za to więcej dziadostwa w zamian) 3.Jedz dużo ryżu , jajek , mięsa, nabiału, jedz też wszystko na [...]
to jest jakaś prowokacja? bo jeśli tak myślę że pomiędzy posiakami z gainerem możesz jeszcze dodać jakieś proszki mowa tu o bulkach oczywiście bo dużo za małoooooo
NAJLEPSZA KLATKA WSZECHCZASÓW!!!
